[ 신경북일보 ] 구미보건소가 30~40대 성인을 대상으로 3월 10일부터 12월 11일까지 '3040 다이어트 줄넘기 교실'을 1년 과정으로 운영한다.

이 프로그램은 직장과 가정생활로 운동이 부족한 30~40대의 비만 예방과 건강 증진을 목표로 마련됐다. 참가자들은 시작 전과 종료 후 체성분 검사를 통해 체중, 체지방률, 근육량, 기초대사량 등 건강지표 변화를 확인하게 된다.

참여자들은 초기 체성분 검사 결과를 바탕으로 개인별 운동 목표를 설정하고, 1년 동안 정기적으로 줄넘기 운동과 건강 상담을 병행한다. 줄넘기 수업은 매주 화요일, 목요일, 금요일 인의동 체육관에서 진행된다.

줄넘기는 짧은 시간 내 높은 칼로리 소모가 가능해 체지방 감소와 심폐지구력 향상에 효과적이며, 별도의 공간이나 장비가 크게 필요하지 않아 일상에서 쉽게 실천할 수 있다. 이번 프로그램은 단기적인 체중 감량이 아니라 꾸준한 운동 습관 형성에 중점을 두고, 정기적인 운동 지도와 함께 영양 및 생활습관 개선 상담도 함께 제공한다.

하주희 인동보건지소장은 "3040세대는 건강관리가 늦어질 경우 비만과 고혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높은 중요한 시기"라며 "이번 프로그램이 체지방 감소와 체력 향상은 물론 건강한 생활 습관을 만드는 계기가 되길 기대한다"고 밝혔다.